La historia del perfume: claves para elegir tu esencia

¿Qué sería de nosotros sin los recuerdos y las sensaciones que vamos almacenando en nuestra memoria? Necesitamos de ellas para recordar, para luchar por nuestros sueños y para ser felices. Todas las sensaciones y recuerdos que almacenamos en nuestro interior son captados gracias a los sentidos. El gusto, la vista, el oído, el tacto y […]

Sueño: 5 formas de mejorar la calidad de tus horas de descanso

Parece mentira que aun a día de hoy más de un 80% de los españoles no duerman las horas suficientes (lo ideal son entre 7 y 9 horas diarias). Y es que muchas veces no somos conscientes de que dormir menos de 7 horas puede ser un factor de riesgo a la hora de contraer […]

¿Sabes lo que tienes que hacer para evitar dolores de espalda?

Te sorprendería saber cuántos movimientos realizas al día que van en detrimento de la buena salud de tu espalda. Sentarnos en posiciones incorrectas, agacharnos a coger algo del suelo, sentarnos mal en el sofá, sujetar el teléfono entre la cabeza y el hombro, dormir en una postura inadecuada… Son infinitos los malos hábitos que vamos […]

Mitos sobre los alimentos

Existen muchísimas leyendas urbanas y mitos que se han ido arraigando en la creencia popular gracias a madres y abuelas, y que se han ido legando de generación en generación… Pero ya es hora de despertar a la verdadera realidad sobre la alimentación. En este artículo desmentimos algunos de los mitos que más conocidos. ¡Toma nota! […]

Calabaza, el nuevo súper alimento para tu salud y belleza

¿Te has planteado alguna vez todo lo que puede hacer por ti la calabaza? Aparte de contribuir a crear en ambiente terrorífico propio de Halloween, deberías conocer los beneficios que esta fruta (porque es una fruta, más concretamente, es una baya gigante de cáscara dura). La calabaza es rica en zinc, potasio, magnesio, calcio y […]

¿Cuál es el desayuno ideal?

Aunque no te lo creas, no existe. No hay alimentos que debamos consumir obligatoriamente en el desayuno (ni en ninguna otra comida). Sin embargo, sí que hay ciertos alimentos que sientan mejor en la primera comida del día con el estómago vacío. Desayuno de calidad La base para un buen desayuno es consumir más alimentos y menos productos […]

6 snacks saludables que te ayudarán a bajar de peso

Según los nutricionistas, ciertos snacks saludables pueden ayudarnos a bajar de peso. ¿Cómo? Manteniendo a raya nuestra ansiedad y haciendo que comamos menos en las comidas. La clave está en qué tipo de aperitivos elegimos. 1# Manzana & Humus Un snack delicioso que une los carbohidratos de la manzana con las proteínas del humus. Esta combinación, […]

Guía básica para recuperar tu energía

Seguro que más de una vez te has preguntado por qué te despiertas tan cansada. ¿Existe algún remedio para recuperar la energía? Normalmente recurrimos al café como ese gran aliado para ponernos las pilas. Sin embargo, existen infinitas cosas que puedes hacer y que te van a aportar la misma energía, o más, de forma que […]

Alimentos saludables para ponerte a tono después del verano

Hemos vuelto de vacaciones y toca incorporarse a la rutina, en todos los sentidos. La mayoría cometemos excesos con la comida en verano y, teniendo en cuenta que durante las vacaciones engordamos una media de dos kilos, pudiendo llegar incluso hasta los 5 de sobre peso, cabe corregir estos malos hábitos adquiridos. Te contamos qué […]

Slow Beauty, ¡dale al pausa y mímate!

¿Has oído hablar del slow beauty? En realidad, el movimiento slow afecta cada vez a más ámbitos (nutrición, estilo de vida, arte, relaciones personales, etc.) y reivindica ese «tomarnos la vida con calma» que tanta falta nos hace y que implica disfrutar al máximo de cada momento. Y en el sector de la belleza, ¡más […]