Se conoce como HIIT a las sesiones de entrenamiento a base de intervalos de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento involucra periodos repetidos de esfuerzo de alta intensidad seguido de tiempos de recuperación variados. Los períodos intensos de trabajo pueden oscilar entre 5 segundos y 8 minutos de duración, y se realizan entre 80% y 95% […]
¿Tú también te has planteado empezar a hacer deporte (en serio) este 2017? Está claro que es uno de nuestros propósitos favoritos pero, según los expertos, apenas un 10% consiguen llevaro a cabo. ¿Te gustaría saber cómo hacerlo? Entonces, ¡sigue leyendo! En este post te damos claves, consejos y tips para conseguir cumplir todos tus […]
La Navidad, igual que llega e inunda todo de ilusión, se va dejando un halo de nuevos propósitos y objetivos que cumplir. En el top ten, lograr ser constantes en una rutina facial y corporal diaria o empezar a hacer deporte, siguen ocupando los puestos más altos. Como sabemos que cumplir estos propósitos no siempre […]
Más que una práctica deportiva, el yoga es un estilo de vida. Una forma de vivir que va más allá de ir al gimnasio a una clase colectiva; es una manera de equilibrar cuerpo y mente. Aporta numerosos beneficios para nuestra salud y nuestro organismo y, además, está considerado como una tendencia social seguida por […]
La Navidad es la época de la ilusión, los regalos y los reencuentros, pero también de las comidas copiosas que se alargan hasta la cena (y de las cenas que duran la noche entera). Es un momento delicado para guardar la línea y seguir una dieta. Sin embargo, podemos seguir algunos trucos para evitar ganar peso sin dejar […]
Parece mentira que aun a día de hoy más de un 80% de los españoles no duerman las horas suficientes (lo ideal son entre 7 y 9 horas diarias). Y es que muchas veces no somos conscientes de que dormir menos de 7 horas puede ser un factor de riesgo a la hora de contraer […]
Te sorprendería saber cuántos movimientos realizas al día que van en detrimento de la buena salud de tu espalda. Sentarnos en posiciones incorrectas, agacharnos a coger algo del suelo, sentarnos mal en el sofá, sujetar el teléfono entre la cabeza y el hombro, dormir en una postura inadecuada… Son infinitos los malos hábitos que vamos […]
Se tiende a pensar que el sol, la sal, el cloro… Es decir, los hacks del verano, son lo que más afectan a nuestra piel. Sin embargo, nada más lejos de la realidad: nuestra piel y, en concreto, nuestros labios (que son de las zonas más sensibles del rostro), sufren de igual manera en invierno […]
