Parece mentira que aun a día de hoy más de un 80% de los españoles no duerman las horas suficientes (lo ideal son entre 7 y 9 horas diarias). Y es que muchas veces no somos conscientes de que dormir menos de 7 horas puede ser un factor de riesgo a la hora de contraer […]
Te sorprendería saber cuántos movimientos realizas al día que van en detrimento de la buena salud de tu espalda. Sentarnos en posiciones incorrectas, agacharnos a coger algo del suelo, sentarnos mal en el sofá, sujetar el teléfono entre la cabeza y el hombro, dormir en una postura inadecuada… Son infinitos los malos hábitos que vamos […]
Existen muchísimas leyendas urbanas y mitos que se han ido arraigando en la creencia popular gracias a madres y abuelas, y que se han ido legando de generación en generación… Pero ya es hora de despertar a la verdadera realidad sobre la alimentación. En este artículo desmentimos algunos de los mitos que más conocidos. ¡Toma nota! […]
¿Te has planteado alguna vez todo lo que puede hacer por ti la calabaza? Aparte de contribuir a crear en ambiente terrorífico propio de Halloween, deberías conocer los beneficios que esta fruta (porque es una fruta, más concretamente, es una baya gigante de cáscara dura). La calabaza es rica en zinc, potasio, magnesio, calcio y […]
La natación es el deporte más completo de todos y su aprendizaje es sumamente sencillo: sólo es necesario aprender a flotar en el agua, por eso es un ejercicio indicado para todo el mundo (independientemente de la edad o el sexo). Además, el riesgo de lesiones que entraña la natación es muy bajo. Al estar flotando en […]
Aunque no te lo creas, no existe. No hay alimentos que debamos consumir obligatoriamente en el desayuno (ni en ninguna otra comida). Sin embargo, sí que hay ciertos alimentos que sientan mejor en la primera comida del día con el estómago vacío. Desayuno de calidad La base para un buen desayuno es consumir más alimentos y menos productos […]
Según los nutricionistas, ciertos snacks saludables pueden ayudarnos a bajar de peso. ¿Cómo? Manteniendo a raya nuestra ansiedad y haciendo que comamos menos en las comidas. La clave está en qué tipo de aperitivos elegimos. 1# Manzana & Humus Un snack delicioso que une los carbohidratos de la manzana con las proteínas del humus. Esta combinación, […]
¿Cuántas veces lavas tu melena a la semana? ¿Utilizas los mejores productos para cuidar tu pelo? En este post te contamos algunos de los errores más frecuentes en la higiene y cuidado del cabello: Lavar el pelo a diario Es un error garrafal que actúa en detrimento de su brillo y buen aspecto. Además, estimula la […]
Seguro que más de una vez te has preguntado por qué te despiertas tan cansada. ¿Existe algún remedio para recuperar la energía? Normalmente recurrimos al café como ese gran aliado para ponernos las pilas. Sin embargo, existen infinitas cosas que puedes hacer y que te van a aportar la misma energía, o más, de forma que […]
En realidad, ¿por qué no iban a necesitarla? La piel del hombre se ensucia tanto o más que la de la mujer, ya que por norma general su epidermis es más gruesa y tiene los poros más estrechos, lo que dificulta la liberación de grasa y células muertas. Por otro lado, la carga hormonal (testosterona) […]
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