Cómo quemar grasa abdominal: objetivo vientre plano desde casa

Se acerca el buen tiempo, ¡que no te pille el toro! Para muchos, esta época es ideal para comenzar con la ‘operación bikini’. Ir pensando en ponerse en forma para el verano no tiene por qué ser un sufrimiento. Si no te gusta ir al gimnasio o simplemente no tienes tiempo, te hablamos de unos […]

¿Intentas adelgazar? 4 alimentos que te ayudarán si no te gustan las dietas

Ponernos a dieta para adelgazar puede ser duro, sobre todo si optamos por no pedir consejo profesional. ¡No te lances a lo loco! Pero si sientes que no necesitas perder demasiado peso y vas al gimnasio o te gusta hacer ejercicio de manera habitual, estos son algunos de los alimentos que pueden ayudarte a adelgazar, […]

Estos son los ejercicios que puedes practicar si no te va el fitness

Somos conscientes: la vida fitness tiene muchos privilegios, pero también muchas desventajas. ¿Lo principal? El tiempo, no todo el mundo puede permitirse dedicar horas y horas a ponerse en forma. ¿Qué más? Te aburre, te cansa demasiado, o simplemente no se te da… Lo que está claro es que, si empiezas a sacarle pegas, es […]

5 consejos para mantenerte en forma sin salir de casa

¿Aún arrastras algunos excesos del verano? ¿No tienes tiempo, ganas o simplemente no te gusta el gimnasio? ¡No te pierdas estos ejercicios sencillísimos para realizar siempre que tengas un hueco y mantenerte en actividad! La clave está en la constancia, ¡no te sulfures! Mantenerse en movimiento no implica únicamente que te mates en el gimnasio. […]

Cómo empezar a cuidarte para recibir al otoño con innovación

Sí, ya sabemos que algunos echáis de menos el verano… o puede que no tanto. Ahora que empieza la segunda mitad del año, ¿por qué no nos planteamos agarrarla con ganas y apuntarnos a algunas de las tendencias de bienestar que llegan pisando fuerte este otoño? No dejes para el Año Nuevo las nuevas propuestas […]

Operación bikini express: 3 entrenamientos rápidos y efectivos

A alguna nos ha pillado el toro con la operación bikini. Entre una cosa y otra, nunca encuentras el momento para ir al gimnasio a lo largo de la semana, y con el estrés del día a día, las comidas son un desastre, por lo que hacer dieta nos resulta imposible. Pero tranquila, aun estás […]

Los sorprendentes beneficios de ir en bicicleta por la ciudad

Montar en bicicleta ha dejado de ser simplemente una práctica deportiva, para convertirse en el nuevo accesorio imprescindible de estilo. No sólo es un medio de transporte ecológico muy a la moda, sino que te permite añadir actividad física a tu día a día. Dar un paseo, ir al trabajo o hacer la compra sobre ruedas […]

Deporte: supera la pereza

Ha llegado la hora de hacer deporte y ponerse en forma para el verano, pero sabemos que después de un invierno escaso en lo que a fitness se refiere, ahora nos cuesta mucho más esfuerzo. Además, se te ocurrirán mil excusas para no hacerlo y un millón de planes que te apetecen mucho más que […]

Desmintiendo mitos sobre el running

Quizá sea la forma de ejercicio más practicada en todo el mundo: es fácil, es económica y aporta un bienestar al cuerpo que con otros deportes no obtenemos, pero hay un montón de leyendas urbanas entorno al running que queremos desmentir aquí hoy. ¿Te suenan de algo? #1 Cualquiera puede practicarlo En teoría si, pero […]

Pole Dance: uno de los deportes más completos

El baile en barra tiene su origen en la Inglaterra de los años 80, y ha estado asociado a los strip clubs y al ambiente circense desde su creación. Sin embargo, a día de hoy se considera una disciplina artística y uno de los ejercicios de tonificación más completos que hay. De hecho, desde España y […]