Calabaza, el nuevo súper alimento para tu salud y belleza

¿Te has planteado alguna vez todo lo que puede hacer por ti la calabaza? Aparte de contribuir a crear en ambiente terrorífico propio de Halloween, deberías conocer los beneficios que esta fruta (porque es una fruta, más concretamente, es una baya gigante de cáscara dura). La calabaza es rica en zinc, potasio, magnesio, calcio y […]

¿Cuál es el desayuno ideal?

Aunque no te lo creas, no existe. No hay alimentos que debamos consumir obligatoriamente en el desayuno (ni en ninguna otra comida). Sin embargo, sí que hay ciertos alimentos que sientan mejor en la primera comida del día con el estómago vacío. Desayuno de calidad La base para un buen desayuno es consumir más alimentos y menos productos […]

6 snacks saludables que te ayudarán a bajar de peso

Según los nutricionistas, ciertos snacks saludables pueden ayudarnos a bajar de peso. ¿Cómo? Manteniendo a raya nuestra ansiedad y haciendo que comamos menos en las comidas. La clave está en qué tipo de aperitivos elegimos. 1# Manzana & Humus Un snack delicioso que une los carbohidratos de la manzana con las proteínas del humus. Esta combinación, […]

Alimentos saludables para ponerte a tono después del verano

Hemos vuelto de vacaciones y toca incorporarse a la rutina, en todos los sentidos. La mayoría cometemos excesos con la comida en verano y, teniendo en cuenta que durante las vacaciones engordamos una media de dos kilos, pudiendo llegar incluso hasta los 5 de sobre peso, cabe corregir estos malos hábitos adquiridos. Te contamos qué […]

Los 8 imprescindibles de la dieta antiacné

¿Sabías que el acné puede ser una señal de que en nuestro organismo no todo va del todo bien? En concreto, los granitos, las espinillas y las imperfecciones pueden salir a causa de cambios hormonales, una higiene inadecuada o genética, pero también por no llevar una alimentación saludable. Y es que, como al igual que el […]

La dieta para un bronceado perfecto

Seguro que uno de los objetivos ‘beauty’ de este verano es ponerte morena y sobre todo, ¡que tu bronceado dure mucho más! ¿Sabías que hay alimentos que puedes incluir en tu dieta y que, además, te ayudan a conseguir un bronceado bonito y sano? Y es que, ayudar a la piel a estar mejor protegida […]

9 Razones para no saltarte el desayuno

¿Eres de las que sale pitando de casa con un mísero café en el estómago? Entonces te excusarás diciendo que a esas horas no tienes tiempo ni ganas de comer nada, que prefieres cinco minutitos más remoloneando entre las sábanas, ya picarás algo a medio día. ¡Error! Nos han dicho mil veces que el desayuno […]

La dieta del magnesio, ¿qué puede hacer por ti?

¿Te sientes cansada a menudo? ¿Te irritas por cualquier cosa? ¿Te cuesta dormir y te despiertas tensa o con dolor de cabeza? Todos estos síntomas pueden ser indicadores de que tu cuerpo está bajo de magnesio. En realidad, la carencia de este mineral es bastante frecuente entre mujeres, sobre todo cuando estamos sometidas a altos […]

Bye bye efecto rebote: 10 consejos para que tu dieta funcione

Seguro que tú también te lo has preguntado más de una vez, ¿de verdad las dietas funcionan? Y es que al final la gran mayoría acaban fracasando con el temido efecto rebote: recuperas más kilos de los que has conseguido perder. ¿A qué se debe? ¿Debemos estar conteniéndonos constantemente para mantener la forma? En realidad, […]

Espirulina, el superalimento que desearás probar

¿Has probado la espirulina? Se trata de un alga de color verde azulado que crece en aguas alcalinas. Su tamaño es microscópico, pero tiene unos beneficios gigantescos (tanto que la UNESCO la ha declarado el superalimento del milenio para combatir la desnutrición). Puedes tomarla de muchas formas, aunque su versión en polvo es la más […]