El post de los madrugadores: los beneficios de levantarse 1h antes
Si eres de los que madruga sólo cuando es necesario o para ir a trabajar, quizá leer…
Si eres de los que madruga sólo cuando es necesario o para ir a trabajar, quizá leer esto te duela un poco. Sin embargo, si eres de los que amanece más temprano que las calles, ¡este es tu artículo!
No hace falta exagerar, pero lo cierto es que levantarte una hora antes de lo normal puede cambiar tu rutina para mejor, ¡y quizá también tu vida!
Te contamos en todo lo que te puede beneficiar levantarte antes de lo previsto para aprovechar al máximo cualquier día de la semana.
#1. Mente activa
Aunque parezca mentira, recién levantados es cuando nuestra mente está más preparada para afrontar una tarea. ¿Tienes que escribir, preparar una presentación o un proyecto? Las primeras horas de la mañana son las mejores.
Si, por ejemplo, te levantas a las 8:00 para ir a trabajar, prueba a levantarte una hora antes y realiza la actividad que piensas procrastinar hasta por la noche. Tu mente estará a tope, y te sorprenderá lo mucho que puedes avanzar y la inspiración que puede surgir de ti cuando no hay nada alrededor que te distraiga.
#2. Prepararse mentalmente para afrontar el día
Levantarse de sopetón, desayunar atragantándonos y salir corriendo de casa hacia el trabajo nunca ha sido la mejor opción. Lo ideal, según los expertos, es mentalizarse tranquilamente para afrontar el día de la mejor de las maneras.
Si te levantas una hora antes de la habitual, podrás prepararte tanto física como mentalmente para tu rutina, y acudirás a trabajar o a cualquier labor a la que tengas que acudir mucho más relajado, feliz y activo. ¡De verdad!
#3. Las mejores horas para hacer ejercicio
Se recomienda que los primeros 20 minutos de tu día sean dedicados a practicar un ejercicio intenso que te haga sudar. Si te levantas antes y haces ejercicio, no solo te sentirás bien contigo, sino que acudirás a trabajar relajado y preparado para afrontar el día. No hay sensación mejor que la de sudar, darse una ducha y funcionar.
#4. Tiempo para ti
Por último, pero no por ello menos importante. También puedes levantarte una hora antes para pasar tiempo contigo. Lee, escribe, disfruta relajadamente del café…
Conciliar tu vida laboral con la personal a veces es complicado, pero es fundamental que consigamos sacar tiempo para mimarnos un poco. De este modo, afrontarás lo que venga después con mucho mejor humor, y verás las cosas con más perspectiva.
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