Mente positiva: los hábitos de los optimistas

¿Sabías que el optimismo es algo natural y propio del ser humano? Esto implica que los estados de tristeza no son «lo normal» y por eso nos sentimos raros cuando tenemos la autoestima baja. Cuando nos encontramos en estados de desánimo, desaparece la positividad  y nos nacen los pensamientos negativos automáticamente. Por eso te contamos cuáles son los hábitos de las personas que son optimistas en general. ¡Toma nota!

#1 El ocio es un habitual

Es normal que, en el caso de las personas optimistas, sus agendas giren en torno a las actividades de ocio y no a cualquier otra cosa. Según los expertos, el ocio es una de las mejores formas de mantener alto el estado de ánimo. Aseguran que tener proyectos que nos ilusionen, planificar viajes o actividades que sean de nuestro agrado, nos aporta ánimos para afrontar la rutina.

#2 El estrés, controlado

Las personas optimistas saben adaptarse a todo tipo de situaciones y afrontan el estrés de una forma positiva. Asumen los problemas como algo normal en el día a día en lugar de bloquearse. Pueden aprovechar la misma energía y emoción que generan las situaciones de estrés para solucionarlas y enfrentarlas, nunca se esconden ante ellas.

#3 Alimentación saludable, por favor

Es habitual que las personas positivas y optimistas no confundan el placer con el bienestar. Ellos saben que es mucho más rentable cuidarse un poco porque les va a hacer sentir mejor, y esa es su prioridad. Sin embargo, no se caracterizan por ser rígidos en sus hábitos, por eso se permiten algún que otro capricho o mimo de vez en cuando. ¿A quién le amarga un dulce?

#4 Un poco de ejercicio

El deporte es una fuente inagotable de bienestar y, practicarlo habitualmente, genera en nuestro cuerpo emociones y sensaciones agradables. Esto fomenta un estado de ánimo estupendo. Los trastornos depresivos, normalmente, vienen acompañados de la inactividad y la vida sedentaria, en general, las pocas ganas para realizar actividades físicas. Además, estar activos físicamente nos hace sentir útiles, lo que fomenta la autoestima alta.

#5 Dí «no»

Las personas que ponen sus propios límites suelen ser más equilibradas emocionalmente. Conocen hasta dónde pueden llegar y evitan forzarse demasiado en ambientes de trabajo. Trabajan duro, pero sin pasarse.

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