Alimentos que ayudan a tener una piel bonita

Muchas veces recurrimos a los cosméticos para mejorar el aspecto de nuestra piel pero, ¿sabías que una buena alimentación es el complemento perfecto para poder lucir una piel sana y bonita?

Los pilares básicos para los cuidados de la piel son una elevada hidratación y una correcta nutrición de sustancias grasas, vitaminas y minerales. Además, hay algunos trucos naturales y muy saludables para lucir una piel perfecta, como una dieta variada pobre en hidratos de carbono y rica en vitaminas, beber al menos 1’5 litros de agua al día y dormir unas ocho horas diarias. No cometas los errores comunes en el cuidado de la piel e intenta seguir los consejos que te facilitamos sobre qué alimentos nos pueden ayudar en el cuidado de nuestra piel:

• Aceite de oliva. Es necesario para que tu piel se regenere y esté siempre protegida, debido a que el aceite de oliva es rico en ácidos grasos omega. Estos ácidos grasos son esenciales para nosotros porque el cuerpo no los fabrica pero son igualmente indispensables. Pero, además, el aceite de oliva es rico en vitaminas E y K que son antioxidantes de primera y esconden en sí el secreto de la juventud.

• La yema de huevo. Es nutritiva y suavizante, sobre todo para aquellas pieles secas. Es rica en sustancias grasas y fósforo.

• El tomate. La ingesta de tomate es excelente para combatir los puntos negros y es muy efectivo para blanquear las manchas provocadas por exposiciones al sol.

• Limón. Es un eficaz previsor del acné por su contenido en vitamina C. Es un excelente astringente y tiene efecto tensor. Podemos tomarlo en jugo o aplicarlo directamente en granos, espinillas y manchas de la piel.

• Las rodajas de pepino suavizan la piel y calman la sensación de fatiga.

• Deja la piel suave y aterciopelada. Tiene facultades astringentes y regenerativas. Se puede aplicar en forma de mascarilla.

• La avena. Tiene grandes propiedades humectantes y cualidades dermocosméticas. Es uno de los principales activos naturales en la hidratación de la piel. Se puede usar también como mascarilla.

• El jugo de naranja en una máscara otorga luminosidad y vida a la piel.

• Por último, los frutos secos. La mayoría de frutos secos, como las almendras o las nueces, son ideales para mantener una piel tersa y con menos imperfecciones.

Aprovecha las armas que tienes y pelea contra la sequedad y el envejecimiento de la piel. Sin duda La Cápsula del tiempo es una ayuda extra para tratar directamente imperfecciones, rojeces o arrugas. Descubre todo sobre este tratamiento revolucionario aquí.